Hud i overgangsalderen – når huden bliver mere tør, sensitiv og urolig
Mange oplever, at huden ændrer sig markant omkring og efter overgangsalderen. Hud, der tidligere har været nem at have med at gøre, kan pludselig føles mere tør, stram, rød eller sensitiv.
Det har jeg også selv oplevet.
Efter overgangsalderen er min egen hud blevet betydeligt mere sensitiv. Jeg har fået rosacea, oplever pigmentpletter og reagerer lettere på produkter end tidligere. Derfor er jeg også blevet langt mere bevidst om, hvad jeg bruger på huden – og om at mere hudpleje ikke nødvendigvis er bedre hudpleje.
For mig er løsningen blevet en enklere rutine med fokus på fugt, fedtstoffer, hudbarriere og ro.
Problemet: Huden ændrer sig, når hormonerne ændrer sig
I overgangsalderen falder niveauet af blandt andet østrogen, og det kan påvirke huden på flere måder.
Huden kan blive:
- mere tør
- mindre smidig
- mere følsom
- lettere irriteret
- mere tilbøjelig til rødme
- mere glansløs
- mere ujævn i hudtonen
Mange oplever også, at fine linjer bliver mere synlige, og at pigmentpletter træder tydeligere frem.
Det kan være fristende at svare igen med flere sera, syrer og aktive ingredienser.
Men hvis huden allerede er sensitiv, kan det nogle gange gøre problemet større.
Løsningen: Gør hudplejen enklere
Når huden bliver mere reaktiv, kan det give mening at skrue ned i stedet for op.
Jeg fokuserer selv på fire ting:
Skånsom rens
Huden behøver ikke nødvendigvis hård eller hyppig rens. Meget varmt vand og kraftige renseprodukter kan føles udtørrende på sensitiv hud.
Fugt og fedtstoffer
Tør hud mangler ikke kun vand. Hudens overflade har også brug for lipider – altså fedtstoffer – som hjælper huden med at holde på fugten.
Få produkter
Når man bruger færre produkter, er det også lettere at gennemskue, hvad huden reagerer godt eller dårligt på.
Solbeskyttelse
Det er særligt vigtigt, hvis man oplever pigmentpletter, ujævn hudtone eller tendens til rødme.
Problemet: Huden bliver mere sensitiv
Det har været en af de største forandringer for mig personligt.
Min hud kunne tidligere tåle langt mere. Nu reagerer den lettere, og min rosacea har gjort mig mere forsigtig med parfume, stærke aktive ingredienser og for mange produkter på én gang.
Jeg prøver derfor ikke at “angribe” huden.
Jeg prøver i stedet at skabe de bedste betingelser for, at den kan føles rolig, blød og velplejet.
Løsningen: Støt hudens barriere
Hudbarrieren er hudens yderste beskyttelse.
Når den fungerer godt, hjælper den med at holde på fugten og beskytte huden mod påvirkninger udefra. Når huden bliver tør og sensitiv, kan barrieren føles mere sårbar.
Her kan planteolier være interessante, fordi de tilfører huden fedtstoffer og kan hjælpe huden med at føles blødere og mindre stram.
Jeg bruger selv olie på let fugtig hud. På den måde kan ganske få dråber fordeles over hele ansigtet.
Problemet: Pigmentpletter bliver mere synlige
Jeg oplever selv pigmentpletter, og det er noget, mange lægger mere mærke til med alderen.
Pigmentforandringer kan blandt andet hænge sammen med mange års solpåvirkning.
En ansigtsolie er ikke en behandling mod pigmentpletter, og det er vigtigt at sige tydeligt.
Men en enkel hudplejerutine kan stadig være med til at holde huden blød, smidig og velplejet.
Og her er solbeskyttelse noget af det vigtigste, man kan gøre.
Problemet: Fordøjelsen ændrer sig også
For mig har overgangsalderen ikke kun kunnet mærkes i huden.
Jeg oplever også, at fordøjelsen er blevet langsommere.
Det er ikke usædvanligt, at kvinder omkring overgangsalderen oplever mere oppustethed, tendens til forstoppelse eller ændringer i maven.
Samtidig ved vi, at hud, immunsystem og tarm ikke fungerer helt uafhængigt af hinanden. Der forskes meget i det såkaldte tarm-hud-samspil.
Det betyder ikke, at langsom fordøjelse direkte giver rosacea eller pigmentpletter. Men det giver mening for mig at se huden som en del af hele kroppen.
Løsningen: Se på hele kroppen
Når min hud reagerer mere, tænker jeg derfor ikke kun på, hvad jeg smører udenpå.
Jeg tænker også på:
- væske
- fibre
- grøntsager
- bevægelse
- søvn
- stress
- en fordøjelse, der fungerer så godt som muligt
Det er ikke en mirakelløsning.
Men jeg synes, det giver mere mening end kun at fokusere på endnu et nyt hudplejeprodukt.
Planteolier til moden og sensitiv hud
Da jeg udviklede mine ansigtsolier, ønskede jeg få, velvalgte ingredienser frem for lange ingredienslister.
Jojobaolie
Jojobaolie er en let olie, som absorberes godt og ofte bruges i produkter til tør og sensitiv hud.
Jeg bruger den som base i mine ansigtsolier, fordi jeg gerne ville skabe en olie, der føles behagelig på huden og ikke tung.
Hybenkerneolie
Hybenkerneolie er naturligt rig på essentielle fedtsyrer og bruges ofte i hudpleje til tør, moden og glansløs hud.
Den bidrager med lipider, som hjælper huden med at føles blød og smidig.
Derfor har jeg valgt hybenkerneolie som en vigtig del af både Restore og Renew.
Granatæblekerneolie
Granatæblekerneolie er en koncentreret planteolie og indeholder blandt andet punicinsyre, som er en karakteristisk fedtsyre i granatæblekerner.
Jeg har valgt den til Renew, fordi jeg ønskede en olie særligt målrettet hud, som med alderen kan føles mere tør, mindre smidig og mere glansløs.
Havtornolie
Havtornolie har sin karakteristiske orange farve fra naturlige plantestoffer og indeholder forskellige fedtsyrer og antioxidantaktive forbindelser.
Jeg bruger den i små mængder i både Renew og Restore.
Den indgår sammen med de øvrige planteolier i en enkel formulering til hud, der har brug for næring og pleje.
Min løsning blev færre produkter
Da min hud begyndte at ændre sig, kunne jeg have valgt at tilføje endnu flere produkter.
Jeg gjorde det modsatte.
Jeg begyndte at interessere mig mere for ingredienserne og mindre for mængden af produkter.
Det var også tanken bag HUD·RO Renew.
Renew er udviklet til tør, moden og glansløs hud og består af:
Jojobaolie, hybenkerneolie, granatæblekerneolie, havtornolie og E-vitamin.
Ikke en lang liste af ingredienser.
Bare nogle få planteolier, som jeg nøje har valgt til formålet.
For mig er hudpleje efter overgangsalderen derfor blevet meget mere enkelt:
Mindre støj. Færre produkter. Mere ro til huden.
Og måske vigtigst af alt: at acceptere, at huden ændrer sig – og begynde at arbejde med den i stedet for hele tiden at kæmpe imod den.